Argitasun Centro Psicoterapéutico

Meditaciones activas y guiadas

Curso de meditaciones activas y guiadas

Las meditaciones activas y guiadas son un tipo de meditación que está diseñado para personas que previamente no han tenido experiencia en este campo.

Son meditaciones que incorporan previamente ejercicios de movimiento corporal facilitando que el cuerpo y la mente se suelten y fluyan. Este primer paso de movimiento corporal activo permitirá silenciar la mente y ponerla en su respectivo lugar, sin que su constante parloteo nos distraiga. De esta forma, podremos pasar al segundo tramo de los ejercicios que están orientados a la observación de lo que sucede en nuestro interior mediante inducciones guiadas que nos permiten conectar con nuestros recursos internos.

“La meditación consiste simplemente en ser, ser sin hacer nada, sin acción, sin pensamiento, sin emoción. Simplemente eres, y ello es puro gozo”. Osho.

A quién va dirigido

  • A personas que quieran mejorar en el autoconocimiento y conectar con sus recursos internos de bienestar y plenitu
  • A personas que tengan trabajos que requieran altas dosis de concentración y desgaste tanto mental como físico
  • A personas que quieran adquirir habilidades para vivir más plenamente el aquí y ahora

Objetivos principales

  • Soltar la tensión corporal
  • Desprenderse de la tensión psíquica
  • Aprender a vivir y disfrutar el aquí y el ahora
  • Conectar con tus recursos internos de bienestar y plenitud
  • Integrar recursos del pasado y del presente que te sirvan en tus objetivos personales

Metodología

  • Trabajaremos desde una actitud proactiva, participativa y vivencial, para promover tu propia enseñanza desde tu propia experiencia personal
  • Desde una filosofía humanista sistémica, integrando técnicas y ejercicios de PNL, Gestalt, Bioenergética, Coaching, etc. adaptados a este curso
  • Desde nuestra metodología de PsicoECOaching. Viajaremos al pasado, presente y futuro para conectar con recursos y adquirir una conciencia mayor que enriquezca tu día a día

Algunas frases para la reflexión

  • “Bienestar para tu cuerpo, paz para tu mente y armonía para tu espíritu”
  • “Cuando no hay un enemigo interior, los enemigos exteriores no te pueden hacer daño”
  • “Si te haces amigo de ti mismo nunca estarás solo”
  • “Deja de pensar en la vida y resuélvete a vivirla”. Paulo Coelho
  • “La razón teme la derrota pero la intuición disfruta la vida y sus desafíos”. Paulo Coelho
  • “La vida no es un problema que tiene que ser resuelto sino una realidad que debe ser experimentada”. Soren Kierkegaard
Organiza
Centro psicoterapéutico Argitasun
Imparten
Gorka Sabin Martínez y Aitziber Urrutikoetxea
Más información
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Formato
Cuatrimestral. De octubre a enero o de febrero a mayo
Lugar
Centro psicoterapéutico Argitasun. Segundo Izpizua 27 oficina 1 Donostia San Sebastián
Horario
Semanal de 19:30 a 21:30